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Das Herz-Kreislauf-System ist eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Es besteht aus Herz, Blutkreislauf und Blutgefäßen und sorgt dafür, dass jede Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Ein gesundes kardiovaskuläres System spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Das Herz arbeitet wie eine Pumpe, die Blut über den großen und kleinen Kreislauf durch den Körper transportiert. Die Arterien bringen sauerstoffreiches Blut in die Organe, während die Venen es wieder zum Herzen zurückführen. Gesunde und elastische Gefäße sind wichtig, um den Blutdruck zu regulieren und die Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Häufige Herz-Kreislauf-Probleme, die zu kardiovaskuläre Erkrankungen führen können, sind Hoher Blutdruck (Hypertonie), Erhöhte Cholesterinwerte, Gefäßverkalkung (Arteriosklerose, Übergewicht und Bewegungsmangel, Rauchen und Stress.

Um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, helfen Maßnahmen wie ausreichend Bewegung (z. B. Ausdauertraining), gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren, Stressabbau durch Achtsamkeit oder Entspannungstechniken, Rauchen vermeiden und regelmäßige ärztliche Kontrollen, besonders von Blutdruck und Cholesterin.

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